4 x 4

"4x4" este un antrenament foarte eficient care combina exerciții de forță cu accesorii sau cu forța propriului corp și exerciții cardio. "4x4" presupune 4 exerciții ce se fac în serie fără pauza prea mare între exerciții, aceasta fiind de doar 10/20 de secunde. După fiecare serie se face o pauza de 1 - 2 minute.

Este o clasa care se adresează atât începătorilor cât și celor care au deja experiența sportiva, ce te ajuta să sculptezi corpul armonios, definindu-ti fiecare grupa de mușchi.

Antrenamentul este foarte apreciat de clientii salii noastre, acesta fiind conceput de catre instructor sportiv Teodora Nadrag.

logo

Pentru grupuri organizate se pot stabili cursuri si in afara orelor de program.