"4x4" este un antrenament foarte eficient care combina exerciții de forță cu accesorii sau cu forța propriului corp și exerciții cardio. "4x4" presupune 4 exerciții ce se fac în serie fără pauza prea mare între exerciții, aceasta fiind de doar 10/20 de secunde. După fiecare serie se face o pauza de 1 - 2 minute.

Este o clasa care se adresează atât începătorilor cât și celor care au deja experiența sportiva, ce te ajuta să sculptezi corpul armonios, definindu-ti fiecare grupa de mușchi.

Antrenamentul este foarte apreciat de clientii salii noastre, acesta fiind conceput de catre instructor sportiv Teodora Nadrag.