Khai Bo & Bag Boxing

Khai Bo, este unul dintre cele mai populare concepte de fitness in Anglia. Acest antrenament aerobic presupune lovituri dinamice cu picioarele si bratele, miscari folosite in artele martiale si boxul occidental.

Miscarile sunt distractive, usor de executat, indiferent de conditia fizica si nivelul de pregatire.

Lansat la sfarsitul anilor '90, Khai Bo include astazi trei segmente de antrenament: Power, Turbo si Circuit.

Loviturile non contact cu pumnul si picioarele sunt asemanatoare celor de arte martiale orientale, cum ar fi Tae Kwondo, Karate, Kung Fu, Muay Thai etc, dar si celor din boxul occidental.

Cu toate astea, scopul antrenamentului nu este unul de invatare a miscarilor artelor martiale sau a tehnicilor de auto-aparare. Sunt folosite doar metodele de baza pentru a lucra eficient grupele de muschi si a promova un tonus mai bun.

Miscarile Khai Bo implica mai mult partea superioara a corpului in comparatie cu alte antrenamente clasice.

Ritmul alert, coregrafia realizata pe muzica si implicarea in miscarile efectuate - toate duc la beneficii incontestabile asupra sanatatii noastre:

  • Dezvolta rezistenta si forta corpului, tonifiindu-l in acelasi timp;
  • Este considerat si un eficient antrenament cardio;
  • Arde pana la 800 de calorii pe ora, ceea ce inseamna ca ne ajuta sa scapam usor de kilogramele in plus;
  • Miscarile sunt usor de urmat si executat, antrenamentul Khai Bo fiind indicat oricui doreste sa slabeasca sau sa isi imbunatateasca tonusul prin sport.
logo

Pentru grupuri organizate se pot stabili cursuri si in afara orelor de program.